كل الأخبار والتغطيات المرتبطة بـتغذية
توفر اختصاصية التغذية تالا الصمصام إرشادات حول أفضل أوقات تناول فيتامين د مع الدهون، والحديد على معدة فارغة مع فيتامين سي، والمغنيسيوم حسب تفضيل الفرد، لتسهيل امتصاص المكملات وتحسين الفوائد الصحية.
تكشف بذور البطيخ عن فوائد صحية مميزة تتجاوز كونها مجرد جزء غير مستحب، حيث تدعم المناعة وصحة القلب والعظام والبشرة، ويمكن تحضيرها بطرق مبتكرة مثل الزبدة لإثراء النظام الغذائي اليومي.
تشكك أخصائية التغذية في مصداقية تسمية الأطعمة الخارقة، مؤكدة أنها مفهوم تسويقي أكثر منه علمياً. تنصح ماندي غايثر بالاعتماد على التنوع الغذائي وقراءة المكونات بدلاً من الانجذاب للألقاب المبالغ فيها.
يكشف خبراء التغذية عن الفوائد الصحية الكبيرة للفاصوليا السوداء المعلبة، والتي تُعد بديلاً اقتصادياً وفعالاً للمكملات باهظة الثمن. بفضل محتواها الغني بالألياف والبروتين والمركبات النباتية، تدعم هذه الحبوب صحة القلب وتساهم في الشيخوخة الصحية. تؤكد المتخصصات أن دمج الفاصوليا السوداء في النظام الغذائي اليومي يوفر عناصر غذائية شاملة دون الحاجة لإنفاق مبالغ طائلة، مما يجعلها خياراً ذكياً ومتنوعاً للأطباق المختلفة.