وضعية النوم هي السبب الرئيسي لتشنجات الساق الليلية

أفاد أطباء أن تشنجات الساق التي تصيب الكثيرين أثناء النوم عادةً لا تدل على أمراض خطيرة، بل تعود في معظم الحالات إلى طريقة الاستلقاء.

تفاصيل السبب

أوضح الدكتور محمد إمام، أخصائي الطب الطبيعي وإعادة التأهيل بمستشفى جونز هوبكنز، أن وضعية النوم التي تجعل أصابع القدم مائلة إلى الأسفل تُدخل عضلة الساق في أقصر وضعية ممكنة، ما يزيد من احتمال حدوث تشنجات ليلية.

وبالمقابل، يظل الجسم في حالة نشاط خلال النهار؛ فالحركة والمشي تُحافظ على توازن تمدد العضلات وانقباضها، مما يقلل فرص حدوث التشنج.

خلفية طبية

تُظهر الأبحاث أن الجفاف أو نقص الفيتامينات ليسا العاملين الرئيسيين في هذه الظاهرة، رغم أنهما قد يفاقمان الأعراض لدى بعض الأشخاص.

من النصائح العملية تجنب وضعية القدم للأسفل، واستخدام وسادة تدعم الساقين لتقليل الضغط على العضلات أثناء النوم.